Pregnancy Care Tips

"वाह, तुम गर्भवती हो।" गर्भवती होना एक अद्भुत समय है। एक गर्भवती महिला बस यही चाहती है कि उसे ऐसा महसूस हो जैसे कि वे जल्द ही अपने बच्चे से मिलेंगी। सुरक्षित प्रसव के लिए गर्भावस्था शिशु की देखभाल से सप्ताह दर सप्ताह चित्रों के माध्यम से गर्भ में शिशु के विकास को जानने में मदद मिलती है।

गर्भावस्था लगभग 40 सप्ताह तक चलती है, आपकी अंतिम सामान्य माहवारी के पहले दिन से गिनती की जाती है। सप्ताहों को तीन तिमाही में बांटा गया है।

प्रेग्नेंसी बेबी केयर फॉर सेफ डिलीवरी ऐप का उपयोग करके पता लगाएं कि इन तीन चरणों में आपके और आपके बच्चे के साथ क्या हो रहा है।

सुरक्षित प्रसव के लिए गर्भावस्था शिशु की देखभाल पहली तिमाही में मदद करती है (सप्ताह 1 - सप्ताह 12):

पहली तिमाही के दौरान आपके शरीर में कई बदलाव आते हैं। हार्मोनल परिवर्तन आपके शरीर के लगभग हर अंग को प्रभावित करते हैं। ये परिवर्तन गर्भावस्था के पहले हफ्तों में भी लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। आपके मासिक धर्म का रुकना इस बात का स्पष्ट संकेत है कि आप गर्भवती हैं।

•अत्यधिक थकान होना

• सिर दर्द

• पेट में जलन

• वजन बढ़ना या कम होना

सुरक्षित प्रसव के लिए गर्भावस्था शिशु की देखभाल दूसरी तिमाही में मदद करती है (सप्ताह 13 - सप्ताह 28):

अधिकांश महिलाओं को गर्भावस्था की दूसरी तिमाही पहली की तुलना में आसान लगती है। लेकिन इन महीनों के दौरान अपनी गर्भावस्था के बारे में जानकारी रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

जैसे-जैसे आपका शरीर आपके बढ़ते बच्चे के लिए जगह बनाने के लिए बदलता है, आपको निम्न समस्याएं हो सकती हैं:

• शरीर में दर्द, जैसे पीठ, पेट, कमर या जांघ में दर्द।

• आपके पेट, स्तनों, जांघों या नितंबों पर खिंचाव के निशान।

• आपके निपल्स के आसपास की त्वचा का काला पड़ना।

सुरक्षित प्रसव के लिए गर्भावस्था शिशु की देखभाल तीसरी तिमाही में मदद करती है (सप्ताह 29 - सप्ताह 40):

आप घरेलू स्तर पर हैं! आपकी दूसरी तिमाही में जो असुविधाएँ थीं उनमें से कुछ जारी रहेंगी। साथ ही, कई महिलाओं को सांस लेने में कठिनाई होती है और उन्हें बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चा बड़ा हो रहा है और वह आपके अंगों पर अधिक दबाव डाल रहा है। चिंता न करें, आपका बच्चा ठीक है और जन्म देने के बाद ये समस्याएं कम हो जाएंगी।

तीसरी तिमाही में आपको शरीर में कुछ नए बदलाव नज़र आ सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

• सांस लेने में कठिनाई

• पेट में जलन

• नींद न आना

• बच्चा "गिर रहा है", या आपके पेट के निचले हिस्से में घूम रहा है

सुरक्षित प्रसव के लिए गर्भावस्था शिशु देखभाल में मदद मिलती है कि गर्भावस्था के दौरान आपको किस प्रकार का भोजन खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए:

• क्या खाएं - फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, डेयरी।

• क्या नहीं खाना चाहिए - शराब, उच्च स्तर के पारे वाली मछली, अपाश्चुरीकृत भोजन, कच्चा मांस।

गर्भावस्था देखभाल टिप ऐप से आप आसानी से कर सकते हैं:

- अपनी गर्भावस्था को ट्रैक करें

- अपने बच्चे के बारे में जानकारी प्राप्त करें

- गर्भावस्था के वर्तमान सप्ताह की गणना करें

- नियत तारीख (गर्भावस्था की तारीख) की गणना करें

- अपने गर्भावस्था के वजन को ट्रैक करें

- बच्चे की किक और संकुचन को ट्रैक करें

- अपनी बढ़ती गर्भावस्था की प्रगति को ट्रैक करें

- अपनी गर्भावस्था के लक्षणों को नोट करें (सुबह की मतली, आपके शरीर में परिवर्तन, डॉक्टर की नियुक्तियाँ)

- गर्भावस्था उपकरणों का उपयोग करें जो अन्य गर्भावस्था ऐप्स के पास नहीं हैं

गर्भावस्था के लिए दैनिक टिप और साप्ताहिक टिप

दैनिक गर्भावस्था युक्तियाँ, गर्भावस्था अद्यतन, शिशु विकास, शिशु देखभाल युक्तियाँ और पालन-पोषण संबंधी युक्तियाँ प्राप्त करें। इसके अलावा, बच्चे की ऊंचाई, बच्चे का वजन, बच्चे का आकार, बच्चे के स्वास्थ्य पर साप्ताहिक सुझाव प्राप्त करें।

सुरक्षित प्रसव के लिए गर्भावस्था शिशु देखभाल आपको गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित व्यायाम करने के लिए मार्गदर्शन करती है

1. छाती की मांसपेशी

2. ड्रोमेडरी ड्रूप

3. आगे की ओर झुकना

4. फुल फॉरवर्ड लंग्स

5. हैमस्ट्रिंग लिफ्ट

6. एड़ी का खिसकना

7. बाहरी जांघ लिफ्ट

8. स्थायी क्रंचेस

9. कदम बढ़ाओ

10. दीवार का खिंचाव

गर्भावस्था एक अद्भुत चमत्कार है और नौ महीनों में आपकी खुशियाँ दोगुनी हो जाएँगी। खुशी जोड़े को बधाई!